Güzel ve Sağlıklı Bir Gülüş
Güzel nefes kokunuz ve beyaz dişleriniz olduğunda yapmanız gereken tek şey bol bol gülmektir. Bu kolay ipuçları ile gülüşünüzün çok daha güzel ve sağlıklı olmasını sağlayacaksınız. Bazı insanlar genetik olarak sağlıklı ve beyaz dişlere sahipken diğerleri de hayatının bazı dönemlerinde diş sorunları yaşamaktadır. Diş sararmaları, diş eti hastalıkları, diş plakları gibi sorunlar yaşıyorsanız diş bakımı alışkanlıklarınızı biraz değiştirmelisiniz. Size bu yazımızda en kolay ve etkili yolları açıklayacağız.
1. Dişlerinizi alet çantası olarak gibi kullanmayın
Mevzu dişler olunca birçok kadın dişlerini makas, açacak, bıçak ve benzeri amaçlarla kullanmaktadır. Yeni aldığı kıyafetin etiketini koparmak için, fındık ceviz kırmak için, cips pakedini açmak için diş kullanımı yapılacak en büyük hatalardandır. Hepimiz bilmeliyiz ki dişlerin tek amacı gıdaları öğütmek ve konuşmamıza yardımcı olmaktır, etiket kopartmak değil. Dişleri bir şeyleri yırtmak, açmak, kırmak için kullanmak diş minesinde kırıklara ve çatlaklara sebep olmaktadır. Bir kez cips açınca bir şey olmaz belki ama bunu alışkanlık haline getirince zarar gören diş mineleri sayesinde çürükler, sararmalar ve plak oluşumu artacaktır.
2. Diş macununuzu ihtiyaçlarınıza göre seçin
Ucuz diş macunu ve pahalı diş macunları arasında bir fark olmadığını düşünebilir ve en ucuzunu tercih edebilirsiniz. Ancak çoğu ucuz diş macunu gliserin içermektedir. Gliserin ise dişin tekrar minerilize olmasını, kendini tamir etmesini engellemektedir. Dişler de kemikler gibi fosfor, kalsiyum ve diğer minerallerden oluşmaktadır. Eğer bu mineraller dişinize ulaşmazsa, dişiniz güçsüzleşecek ve hasar görmesi kolaylaşacaktır. O yüzden gliserin içermeyen diş macunu almaya dikkat edin.
3. Dişlerinizi her gün fırçalayın
Birçok insanın gözden kaçırdığı ama en kolay gereksinim de budur. Dişlerinizi her gün fırçalamak plak oluşumunu engeller. Ancak fırçalamanın da doğru bir şekli vardır. Diş fırçanızı dişlerinize 45 derece açı yapacak şekilde tutmalı ve yukarıdan aşağıya doğru yumuşak hareketlerle fırçalamalısınız. Gülüşünüzün güzel olmasını istiyorsanız biraz çaba göstermelisiniz.
4. Dilinizi temizleyin
Temiz bir nefes için aslında en önemli fakat en bilinmeyen gereksinim de budur. Dil üstü bakterilerin en çok bulunduğu yerdir ve kokunun oluşmasına sebep olan en büyük etmenlerden biridir. Dilinizi diş fırçanızla fırçalayabilirsiniz, başlarda kusma refleksi gösterseniz de zamanla alışacaksınız. Diş fırçası yerine dil kazıyıcı da satın alabilirsiniz, böylece daha etkili ve güzel temizlik yapabilirsiniz. Sağlıklı ve güzel gülüşler için en önemli noktalardan birinin bu olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
5. Diş ipi kullanın
Diş etlerinizi ve dişlerinizi sağlıklı tutmanın en etkili yollarından biri de diş ipi kullanmaktır. Diş ipi kullanırken dikkat etmeniz konu sert ve hızlı olmayacak şekilde, yumuşak ve yavaşca dişlerinizin arasını temizlemenizdir. Diş fırçalamaktan daha fazla zaman alabilir ancak gülüşünüzün güzelliği için emin olun bu alışkanlığı edinirseniz buna değecektir.
6. Gargara yapın
Dişlerinizi fırçalayıp diş ipi de kullandıktan sonra ağzınızı kaliteli bir marka gargara ile gargaralayarak temizleyin. Gargara ağzınızda ulaşamadığınız tüm yerlere ulaşarak bakterilerin ve dişinize zarar verecek zararlıların yok edilmesine fayda sağlayacaktır.
7. Sağlıklı gıdalar tüketin
Asitli ve şekerli yiyecekler dişlerinize zarar verecektir. Asitli yiyecekler diş minesinin aşınmasına, şekerli yiyecekler ise plak oluşumuna ve diş eti hastalıklarına sebep olurlar. Şekerli bir şeyler tüketmek istediğinizde bunları doğal yollardan bal, fıstık ezmesi vs. gibi yiyeceklerden temin etmeniz ve bunu yaşam tarzı haline getirmeniz sadece dişlerinizde değil vücudunuzda da çok olumlu değişiklikler gösterecektir.
Güzel ve sağlıklı gülüşlere sahip olmak sandığınız kadar zor değildir. Sadece kendinize birkaç dakika fazla ayıracaksınız ve yukarıda saydığımız maddeleri üşenmeden uygulayacaksınız.
